A-R-D  Atmen-Rücken-Dehnen

Mittwoch  09:30 - 11:00 Uhr

Besser atmen - gelassener leben.
Das hilft: Hinsetzen und tief durchatmen.
Beim Einatmen strömt neue Energie in jede Körperzelle. Beim Ausatmen lassen wir alles los.
Die Sauerstoffzufuhr im Körper wird verstärkt, Nerven und Geist werden beruhigt.

Die Möglichkeiten dazu praktizieren wir in den ersten 30 Minuten der Übungsstunde.

Weiter geht es mit flotter Musik, wobei der ganze Körper mit unterschiedlichen Hilfs-
mitteln bewegt wird. Hanteln, Bänder, Flexibar und Matte unterstützen uns dabei.

Mit Dehn- und Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen.

Teilnehmer: Frauen und Männer die vormittags Zeit und Lust haben, sich zu bewegen.

Übungsleiterin:      Gaby Monden         Tel.: 05130 - 7390

Spartenleiterin:      Hannelore Winkel   Tel.: 05130 - 3292