Step Aerobic ist eine Form der Aerobic-Übung, bei der das Betreten und Verlassen einer kleinen Plattform erfolgt.
Step Training beanspucht die Muskulatur der Beine, Gesäß, Rücken, Bauch und Waden.
Nimmt man weitere Trainingsgeräte, wie Fitnessbänder oder Kurzhanteln dazu, werden auch Arme und Schultern gekräftigt.
Es handelt sich um ein echtes Ganzkörpertraining.
Dehnübungen und Entspannung lassen die Stunde ausklingen.
Teilnehmer:innen: Jede/r die/der sich angesprochen fühlt - einfach mal mitmachen
Übungsleiterin: Maja Woischneck, E-Mail: maja.w@gmx.de
Spartenleiterin: Michaela Fuhrmeister